In de onderstaande video laat ik je zien welke spieren van belang zijn voor de stabiliteit van het schouderblad. Wanneer alle spieren van de schoudergordel goed met elkaar samenwerken kun je schouderklachten voorkomen of verhelpen. Wil jij antwoord op je klacht dan maken wij daar een video over. Laat onder deze video even het onderwerp weten.
De belangrijkste spieren die verantwoordelijk zijn voor het stabiliseren van het schouderblad zijn:
- M. serratus anterior
- M. rhomboideus minor en major
- M. trapezius
- M. latisimus dorsi
- De rotator cuff-spieren
Belangrijke stabilisatieoefeningen van het schouderblad
- Lat pull down
- Front raise
- Side raise
- Shoulder press
- exorotatie- en endorotatieoefeningen (pulley)