Hoe kun je de stabiliteit van het schouderblad verbeteren?

De belangrijkste spieren die verantwoordelijk zijn voor het stabiliseren van het schouderblad zijn:

M. serratus anterior
M. rhomboideus minor en major
M. trapezius
M. latisimus dorsi
De rotator cuff-spieren

Belangrijke stabilisatieoefeningen van het schouderblad

Lat pull down
Front raise
Side raise
Shoulder press
exorotatie- en endorotatieoefeningen (pulley)

Ondersteun Fysiotherapie4All en maak gratis advies mogelijk!

Bij Fysiotherapie4All besteden we veel tijd en zorg aan het schrijven van waardevolle artikelen, het maken van YouTube-video's, podcasts, en we zijn tot 16 uur per dag bereikbaar via WhatsApp. Dit alles doen we om u te voorzien van gratis advies en informatie, omdat uw gezondheid onze hoogste prioriteit is.

Wilt u ons helpen om dit werk voort te zetten en zoveel mogelijk gratis waarde te blijven bieden? Uw steun maakt dit mogelijk! Doneer via onderstaande link en draag bij aan een gezondere toekomst voor iedereen:

Samen zorgen we voor een gezonde toekomst!

Doneren via BackMe

Zoek praktijk

Maak hier direct een afspraak bij een praktijk bij jou in de buurt.

Woon je te ver weg?

Wij kunnen je op afstand verder helpen om pijnvrij te worden.

Boek - De Oplossing Voor Pijn

Ontdek hoe alle (pijn)klachten op te lossen zijn! NU gratis verzending

Onze reviews

Via de Feedback Company

Bij welke fysiotherapeut je ook terecht komt, wij bieden jou de hoogste service en kwaliteit. Wij garanderen je altijd een fysiotherapie in de buurt die voldoet aan onze kwaliteitsnorm.

4.6 / 5 uit 1282 reviews

Anoniem

4.5 / 5

03-05-25

Hij is netjes en vriendelijk en verteld alles wat hij gaat doen

Lees meer

Anoniem

4.5 / 5

03-05-25

Wel kundig

Lees meer

Anoniem

4.5 / 5

03-05-25

Ik kom voor een behandelling, maar sta steeds binnen 15 minuten weer buiten, en dat terwijl hij weet dat ik nog een probleem had. In mijn ogen duurt een behandelling 30 minuten. Nu ga ik 3 keer naar een ander en die pakt het grondig [...]

Lees meer