Soms moet je accepteren dat je fysieke en mentale gesteldheid het gevolg is van je eigen eerdere keuzes. Niet omdat je bewust verkeerde beslissingen nam, maar omdat je destijds koos voor wat het beste voelde – soms zonder beter te weten. Toch kunnen deze keuzes op de lange termijn grote gevolgen hebben.
Neem mijn eigen situatie: drie jaar trainen zonder mijn benen mee te nemen. Het resultaat? Mijn benen lopen achter op de rest van mijn lichaam en zijn gevoeliger voor blessures. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ik ze zwak héb gelaten. Mijn lichaam heeft altijd gedaan wat ik het leerde – en ik leerde het om mijn benen te negeren. Nu draag ik de consequenties en moet ik werken om weer in balans te komen.
De les? De werkelijkheid is niet dat mijn benen zwak zijn – de werkelijkheid is dat mijn gedrag zwak was.
Vijf Situaties Waarin Je Gedrag de Werkelijkheid Bepaalt
1. “Ik heb een slechte stofwisseling” → Je hebt jarenlang verkeerd gegeten
Veel mensen geloven dat hun stofwisseling traag is, waardoor ze sneller aankomen of moeilijk afvallen. Maar in de meeste gevallen is het probleem geen ‘trage stofwisseling’, maar jarenlang eten op een manier die je lichaam niet ondersteunt.
- Te weinig eiwitten? Je lichaam verbrandt minder energie.
- Te weinig gezonde vetten? Je hormonen raken uit balans.
- Te veel suikers en bewerkte voeding? Je lichaam slaat energie op als vet in plaats van het te verbranden.
De realiteit is niet dat je stofwisseling slecht is, maar dat je lichaam reageert op de keuzes die je jarenlang hebt gemaakt.
Wil je dit veranderen?
- Eet meer eiwitten en gezonde vetten.
- Vermijd bewerkte voeding en suikers.
- Train je lichaam om energie efficiënter te gebruiken.
2. “Ik heb altijd stress” → Je hebt jezelf aangeleerd om constant in de stressmodus te zitten
Chronische stress wordt vaak geweten aan werk, verantwoordelijkheden of de druk van het dagelijks leven. Maar wat als stress niet het probleem is, maar hoe jij ermee omgaat?
Als je gewend bent om altijd ‘aan’ te staan en nooit echt rust neemt, leer je je lichaam dat stress de standaardtoestand is.
- Ademhalingsoefeningen? Waarschijnlijk niet.
- Tijd zonder telefoon of prikkels? Zelden.
De realiteit is niet “ik heb een stressvol leven”, maar dat je je lichaam nooit hebt geleerd om echt te ontspannen.
Wil je minder stress?
- Plan elke dag bewuste rustmomenten.
- Doe ademhalingsoefeningen en meditatie.
- Zorg voor een duidelijke scheiding tussen werk en ontspanning.
3. “Mijn rug doet altijd pijn” → Je houding en bewegingen veroorzaken het zelf
Rugpijn is een veelvoorkomende klacht. Veel mensen zoeken de oorzaak in een verkeerd matras, een slechte stoel of een zwaar beroep. Maar vaak is de echte oorzaak jarenlang verkeerd bewegen en een gebrek aan mobiliteit.
- Zit je veel met een bolle rug? Je lichaam went eraan.
- Til je verkeerd? Je spieren raken overbelast.
- Train je je core niet? Je wervelkolom krijgt geen ondersteuning.
De realiteit is niet “mijn rug is slecht”, maar dat je lichaam reageert op verkeerde bewegingspatronen.
Oplossing?
- Verbeter je houding en train je core.
- Leer hoe je lichaam op de juiste manier hoort te bewegen.
- Stop met symptoombestrijding en pak de oorzaak aan.
4. “Ik heb geen energie” → Je hebt je lichaam jarenlang slecht opgeladen
Voel je je constant moe? Vaak komt dat niet zomaar door een druk leven of leeftijd, maar door een slechte slaaproutine, verkeerde voeding en te weinig beweging.
- Slaap je structureel te weinig? Dan herstelt je lichaam niet goed.
- Kies je voeding die energie geeft, of juist energie kost?
- Beweeg je dagelijks genoeg voor een goede bloedcirculatie en zuurstofopname?
De realiteit is niet “ik ben gewoon een moe persoon”, maar dat je jarenlang je batterij hebt leeggetrokken zonder hem goed op te laden.
Wil je meer energie?
- Verbeter je slaaproutine.
- Vermijd energie-slopende voeding.
- Zorg voor dagelijkse beweging.
5. “Ik kan mijn emoties niet controleren” → Je hebt jezelf nooit geleerd hoe ermee om te gaan
Mensen die snel boos worden, vaak angstig zijn of moeite hebben met het uiten van gevoelens zeggen vaak dat ze ‘gewoon zo zijn’. Maar emoties zijn automatische reacties die worden versterkt door gewoontes en hoe je in het verleden met situaties bent omgegaan.
- Heb je nooit geleerd om emoties te uiten? Dan houd je ze in tot ze exploderen.
- Leid je jezelf altijd af met eten, social media of andere prikkels? Dan weet je niet hoe je gevoelens moet doorvoelen.
- Zie je emoties als zwakte? Dan onderdruk je ze, wat juist mentale klachten veroorzaakt.
De realiteit is niet “ik kan mijn emoties niet beheersen”, maar dat je nooit hebt geleerd hoe je ze op een gezonde manier kunt verwerken.
Wil je hier iets aan veranderen?
- Leer je emoties te herkennen en accepteren.
- Train jezelf om gevoelens te verwerken zonder destructief gedrag.
- Gebruik ademhalingstechnieken en mindfulness om emoties in balans te houden.
Jij Hebt de Controle
Als je eerlijk bent naar jezelf, zul je merken dat veel van je klachten en problemen niet uit de lucht zijn komen vallen. Ze zijn het resultaat van patronen, gewoontes en keuzes uit het verleden. Dat is geen verwijt – dat is een kans.
Als jouw keuzes je in deze situatie hebben gebracht, betekent het ook dat jouw keuzes je eruit kunnen halen.
Het is makkelijk om te zeggen “mijn benen zijn zwak”, “mijn stofwisseling is traag” of “mijn leven is stressvol”. Maar de echte vraag is: wat heb jij jarenlang gedaan waardoor dit nu je realiteit is?
En belangrijker nog: wat ga je vanaf vandaag anders doen om een nieuwe realiteit te creëren?
Klaar om je realiteit te veranderen? Sluit je aan bij de Pijn Reset Community!
Wil je niet langer leven met stress, pijn en vermoeidheid? De Pijn Reset Community helpt je om niet alleen je klachten te verlichten, maar ook om de échte oorzaak aan te pakken.
- 12 minuten per dag, 52 weken lang – met korte, krachtige video’s en opdrachten.
- Ondersteuning van ervaringsdeskundigen en professionals.
- Een bewezen methode die fysieke én mentale blokkades doorbreekt.
- Geen eindeloze behandelingen, maar blijvend resultaat.
Wat als je vandaag start?
Sluit je nu aan bij de Pijn Reset Community en zet de eerste stap naar een nieuwe realiteit.
Meer weten? Stuur me een bericht!
