De volgende punten vallen onder stress
- Trauma’s
- Gepest zijn
- Verwaarlozing
- Externe factoren
- Persoonskenmerken
- Emotie’s
Naast deze stressoren, zijn er nog andere zoals: een verkeerde ademhaling en te weinig slaap. Het is belangrijk dat er naar het gehele plaatje wordt gekeken.
Wanneer we stress hebben maken we adrenaline en cortisol aan. Dit is belangrijk om te overleven. Als de stresssituatie voorbij is kunnen we herstellen. Doordat we niet genoeg bewust zijn hiervan blijft stress in ons lichaam zitten. Bij aanhoudende stress vernauwen onze bloedvaten. Hierdoor krijg je pijnlijke spieren, waardoor het zenuwstelsel wordt overbelast.
Om je buffer te vergroten is het belangrijk om stressoren weg te halen. Je kunt dit doen door kritisch naar jezelf te kijken waar het bij jou fout gaat. Als je een buffer hebt, heb je de mogelijkheid om stress te incasseren.
Zo kunnen wij jou helpen
Wil jij graag hulp hierbij? In onze Pijn Reset Community leer jij hoe jij jouw buffer kunt opbouwen.
