Als we zeggen dat we pijn hebben, bedoelen we fysiek ongemak. Zoals hoofdpijn, rugpijn, gewrichtspijn en talloze andere aandoeningen die ons leven beïnvloeden. Dit is tastbaar en wordt vaak toegeschreven aan een oorzaak, zoals een blessure, ontsteking of onderliggende aandoening. Deze pijn is concreet.
Stress is een andere vorm van pijn
Een andere vorm hiervan is stress. Dit is vaak minder zichtbaar, maar niet minder erg. Deze pijn is psychologisch en emotioneel van aard en kan zich gaan uiten in angst, zorgen, verdriet, en wanhoop. De pijn is niet direct zichtbaar. Als deze pijn niet wordt behandeld kan het veel klachten opleveren in lichaam en geest.
Er zijn verschillende oorzaken waardoor stress ontstaat. Chronische ziekten zoals spierziekten, reuma, darmaandoeningen en obesitas kunnen leiden tot lichamelijke pijn en ongemak wat ook weer stress veroorzaakt. Dit stressniveau kan erger worden wanneer mentale gezondheidsproblemen zoals overspannenheid, burn-out of depressie aanwezig zijn.
Een belangrijk onderdeel van stress is dat het niet alleen de geest beïnvloedt, maar ook je lichaam. Stress activeert het sympathisch zenuwstelsel, hierdoor komt ons lichaam in de vecht-vlucht modus. Doordat het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd wordt ontstaat er een verhoogde spierspanning, versnelde hartslag en een verhoogde bloeddruk. Wanneer dit te lang aanhoudt kan het fysieke pijn veroorzaken.
Stress heeft ook sociale gevolgen, wat leidt tot pijnlijke situaties. Je kunt niet meer werken vanwege lichamelijke of mentale klachten, wat resulteert in financiële zorgen. Dit verhoogt dus ook weer jouw stressniveau. Je mist feestjes of etentjes met vrienden, dit kan leiden tot isolement. Daarnaast is het deelnemen aan activiteiten, zoals sporten niet meer mogelijk door jouw pijnklachten.
Stress kan ook van invloed zijn op je relaties. Wanneer we veel stress ervaren, trekken we ons terug of worden prikkelbaar. Het wordt dan lastig om positieve relaties te onderhouden. Dit kan leiden tot verdere isolatie.
Kinderen en kleinkinderen kunnen ook slachtoffer worden van de stress. Als je als ouder of grootouder lijdt onder stress is het moeilijk om quality time door te brengen met hun. Dit heeft niet alleen invloed op jezelf, maar ook op de jongere generaties. Zij nemen de gevolgen van stress waar.
Het ergste is dat langdurige stress je identiteit en gevoel van eigenwaarde kan aantasten. Het kan een gevoel van machteloosheid en hulpeloosheid geven. Je verliest jezelf in de zorgen en pijn.
De relatie tussen pijn en stress
De relatie tussen pijn en stress is ingewikkeld. Het is een tweerichtingsverkeer. Pijn veroorzaakt stress en stress veroorzaakt meer pijn. Zo kom je dus in een neerwaartse spiraal terecht waar je moeilijk uitkomt. Fysieke, mentale en emotionele aspecten van ons welzijn zijn met elkaar verweven.
Het is belangrijk dat je bewust bent van deze relatie. Dit is de eerste stap naar een pijnvrij leven. Er zijn verschillende benaderingen om deze cyclus te doorbreken.
Het is van belang om medische en mentale gezondheidsprofessionals te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling. Lichamelijke activiteit kan een krachtig hulpmiddel zijn om stress en fysieke pijn te verminderen. Lichaamsbeweging maakt endorfines vrij, dit is jouw natuurlijke gelukshormoon. Dit gelukshormoon vermindert stress.
Wil jij meer informatie over waarom stress invloed heeft op jouw pijnklachten? Bekijk dan deze website!
Pijn Reset Community
Onze Pijn Reset Community is uitermate geschikt om deze problemen op te lossen.
Met de PRC- methode leren wij jou hoe jij weer volledige regie krijgt over eigen gezondheid zodat jij een positiever en gelukkiger leven kan lijden.
Dit traject focust zich wèl op de onderliggende oorzaken en geeft jou daarnaast inzichten over de aard van jou klachten en hoe jij deze samen met onze specialisten en coaches kunt verbeteren. Wil jij meer informatie over de Pijn Reset Community? Bekijk dan deze pagina
