Spierscheuring kuit (zweepslag)

Wat is een spierscheuring?

Een spier bestaat onder andere uit bindweefsel en spierweefsel. Bij een spierscheuring zijn vaak beiden beschadigd. Een spier kan zich gelukkig weer volledig herstellen van een spierscheuring. Hieronder leest u hoe!

Men kan spierscheuringen onderverdelen in verschillende categorieën:

Categorie 1: slechts enkele spiervezels zijn (minder dan 10%) gescheurd
Categorie 2: spiervezels zijn 10-50% gescheurd
Categorie 3: spiervezels zijn 50-100% gescheurd (tot volledige ruptuur).

gradaties spierscheuring kuit

Heb je op een andere plaats een spierscheuring? Bekijk hier het artikel over spierscheuringen.

Hoe ziet een spierscheuring van de kuit eruit?

Er zijn 2 kuitspieren in het onderbeen: de musculus gastrocnemius en de musculus soleus. De gastrocnemius is een tweekoppige spier en de soleus is een scholvormige spier en ligt anatomisch gezien ‘onder’ de gastrocnemius spier. Wanneer er dus in één van deze spieren een (gedeeltelijke) scheuring optreedt, spreekt man van een spierscheuring van de kuit. Dit wordt ook wel een zweepslag genoemd. Meestal bevindt de scheuring zich in de binnenste kop van de musculus gastrocnemius.

Wat zijn de oorzaken van een spierscheuring van de kuit?

Anatomie zweepslag

Er zijn verschillende oorzaken van een spierscheuring van de kuit mogelijk. In alle gevallen is het een acute overbelasting op de spier. Dit kan een impact van buitenaf zijn, bijvoorbeeld door een ongeluk of val, maar ook kan het tijdens het inzetten van een sprint of sprong ontstaan. Bovendien kan door langdurige overbelasting op de kuit de spier zo beschadigd raken dat er uiteindelijk maar een relatief kleine overbelasting hoeft op te treden om de spierscheuring te veroorzaken. Er zijn een aantal factoren die de kans op een zweepslag vergroten, zoals een enkelgewricht dat vastzit, een te korte of verkeerde warming-up, een te snelle trainingsopbouw, slecht schoeisel, eerder kuitletsel, etc.

Wat zijn de symptomen van een spierscheuring van de kuit?

Op het moment van een spierscheuring van de kuit kan men een felle pijn in voelen. Sommige mensen beschrijven dit alsof ze een ‘tik’ tegen de kuit krijgen. Bij een flinke scheuring kan men tevens een ‘knappend’ geluid ervaren. Er kan een hematoom (bloeduitstorting en zwelling) optreden en vaak is het palperen van de kuit erg pijnlijk. Ook rek op de kuit is vaak erg vervelend. De mogelijkheid om na een scheuring nog te kunnen lopen is afhankelijk van de scheuring. Bij een categorie drie scheuring is dit vaak niet mogelijk.

Wat is de behandeling van een spierscheuring van de kuit?

Op het moment van een spierscheuring van de kuit treedt er vrijwel direct zwelling en eventueel een blauwverkleuring op. Het is belangrijk om te koelen en eventueel een drukverband aan te leggen om de zwelling te beperken. Ook is het van belang de eerste dagen regelmatig uw kuit hoog te leggen om de afvoer van vocht te bewerkstelligen.
De eerste dagen moet de kuitspier zo min mogelijk belast worden. Wel is het belangrijk om de doorbloeding in de kuit op gang te houden. Dit kan u doen door uw tenen en enkels onbelast en rustig te bewegen.

Na enkele dagen is de ontstekingsfase van het bindweefsel voorbij en kan de belasting rustig aan opgebouwd worden. Dat houdt in dat u eerst weer begint met voorzichtig lopen en wat lichte rekoefeningen. Pijn is een signaal dat u de kuitspier overbelast! Vervolgens is het belangrijk om eerst de mobiliteit van de kuitspier op te bouwen alvorens de stabiliteit en kracht getraind wordt. Hieronder leest u enkele voorbeeldoefeningen voor uw herstel. Het is raadzaam om een fysiotherapeut op te zoeken voor het herstel na de zweepslag. Ook kunt u eventueel pijnmedicatie voorgeschreven krijgen van uw huisarts. In sommige gevallen is een operatie in het ziekenhuis nodig om de scheuring te behandelen.

Zweepslag-van-de-kuit.png

Fysiotherapeutische technieken die kunnen bijdragen aan uw herstel zijn:

  • Mobilisaties en manipulaties
    Dit zijn technieken waarmee de mobiliteit van het enkel- en kniegewricht geoptimaliseerd kan worden. Als één van deze gewrichten vastzit, geeft dit een grotere kans op spierscheuringen. Bij mobilisaties beweegt men het gewricht tot de eindgrens en bij manipulaties beweegt de therapeut het gewricht net even een stukje door de eindgrens heen. U kunt dan een krak of knoep horen.
  • Dry needling
    Heeft u restklachten na een spierscheuring van de kuit? Of heeft u op een andere plek dan de spierscheuring ook veel spierspanning/spierknopen? Dan is dry needling wellicht iets voor u. Hierbij worden de spierknopen in uw kuitspier met een naaldje aangeprikt om ze te ‘ontladen’. Hiermee treedt er direct ontspanning in de spier op wat de kans op (herhaling van) een spierscheuring verkleint.
  • Taping
    Om de kuitspier te ontlasten en te ondersteunen kan men de kuit intapen. Dit kan met klassieke sporttape of Medical tape. Ook kan Medical tape gebruikt worden om de doorbloeding van de kuitspier te optimaliseren of het enkel- of kniegewricht te stabiliseren.
  • Oefentherapie
    Oefeningen nemen een belangrijke plaats in bij de revalidatie na een spierscheuring. Zowel mobiliteit, stabiliteit als kracht dient getraind te worden. Hieronder leest u enkele voorbeeld oefeningen. De hersteltijd na een zweepslag van de kuit kan variëren van 2 weken bij een categorie 1 scheuring tot 6-10 weken bij een categorie 2 of 3 scheuring.

Oefeningen na een spierscheuring van de kuit

De oefentherapie bestaat voornamelijk uit mobiliteits-, stabiliteits- en krachtoefeningen. Hieronder leest u van iedere soort oefening een voorbeeld:

  • Mobiliteit
    Ga op de onderste traptrede staan en laat de kuit langzaam naar beneden zakken. Wanneer de enkel maximaal gebogen is, houd u deze rek 15 seconden aan. Deze oefening doet u zowel met een gebogen als een gestrekte knie en voert u 3x per dag 3x achter elkaar uit. Let op: deze oefening niet doen in de acute fase van de blessure!
  • Stabiliteit
    Ga op 1 been staan ( op uw aangedane been) en maak vervolgens een kniebuiging op dit been. Herhaal dit 3 series van 8 keer. Deze oefening mag u alleen in de latere fase van uw herstel doen!
  • Kracht
    De kracht van de kuit dient weer getraind te worden. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld op uw tenen te lopen of door met uw voorvoet op een verhoging te gaan staan, uw hakken naar beneden te laten zakken en vervolgens weer omhoog te drukken. Deze oefening mag u alleen in de latere fase van uw herstel doen!

Wilt u meer oefeningen? Neem dan contact met ons op!

Wanneer kan ik weer sporten?

Dit is afhankelijk van de locatie en grootte van de spierscheuring van de kuit. Bij een categorie 1 scheuring, kan men na enkele weken het sporten weer gedoseerd oppikken, maar bij een categorie 2 of 3 scheuring zal een langere tijd nodig zijn: 6-10 weken voordat u uw sport weer kan hervatten. Als u twijfelt, neem dan gerust contact met onze therapeuten op. Zij kunnen in uw specifieke geval bekijken wat voor u het beste is.

Bekijk hier een onderzoek over een spierscheuring van de kuit.

Zoek praktijk

Maak hier direct een afspraak bij een praktijk bij jou in de buurt.

Woon je te ver weg?

Wij kunnen je op afstand verder helpen om pijnvrij te worden.

Boek - De Oplossing Voor Pijn

Ontdek hoe alle (pijn)klachten op te lossen zijn! NU gratis verzending

Onze reviews

Via de Feedback Company

Bij welke fysiotherapeut je ook terecht komt, wij bieden jou de hoogste service en kwaliteit. Wij garanderen je altijd een fysiotherapie in de buurt die voldoet aan onze kwaliteitsnorm.

4.6 / 5 uit 800 reviews

Anoniem

  5 / 5

24-06-22

Had het het gevoel dat de therapeut precies begreep wat er aan de hand was en het resultaat was er ook naar.

Lees meer

Anoniem

  5 / 5

23-06-22

Snel afspraak gemaakt, goede en juiste uitleg

Lees meer

Anoniem

  5 / 5

23-06-22

Duidelijkheid, directheid en deskundigheid van Bram. Geen nonsens en hij weet duidelijk waar hij het over heeft en wat hij doet.

Lees meer