Heb je jezelf ooit afgevraagd waarom sommige mensen chronische klachten ontwikkelen, terwijl anderen gezond blijven?
Dit wordt in de medische wereld als een mysterie beschouwd, maar misschien is dit niet zo. Het ontstaan van chronische klachten is geen toeval, maar een gevolg van een geleidelijke opbouw van gebeurtenissen en omstandigheden in jouw leven. Dit is de tijdlijn van jouw gezondheid. Hier vertel ik over hoe deze tijdlijn van gebeurtenissen en ervaringen een rol spelen bij het ontwikkelen van chronische klachten.
De Opstapeling van Gebeurtenissen zorgen voor chronische klachten
We worden niet ziek van enkele gebeurtenissen zoals een jaar ongezond eten of een kortdurende periode stress, of te weinig lichaamsbeweging. In plaats daarvan worden we ziek wanneer ons lichaam gedurende lange tijd niet goed wordt verzorgd. We worden ziek wanneer we ons lichaam gedurende lange tijd niet goed verzorgen, zowel lichamelijk als mentaal. Dit zorgt voor chronische klachten. Jouw tijdlaan is doorzaak voor jouw klachten.
Oorzaken van Jouw Tijdlijn
Jouw tijdlijn is samengesteld uit verschillende factoren, waaronder:
- Ervaringen uit het Verleden: Traumatische gebeurtenissen uit het verleden, vooral in de kindertijd, kunnen diepgaande invloed hebben op ons welzijn. Onopgeloste emotionele gebeurtenissen kunnen zich in ons lichaam manifesteren als fysieke symptomen.
- Ontwikkelde (Versterkende) Persoonskenmerken: Ieder van ons heeft unieke persoonskenmerken en gedragspatronen die de manier waarop we met stress en uitdagingen omgaan beïnvloeden. Sommige van deze eigenschappen kunnen de neiging hebben om gezond gedrag te bevorderen, terwijl andere juist schadelijk gedrag in de hand werken.
- Externe Stressoren: De dagelijkse druk van werk, relaties, financiën en andere externe stressfactoren kan een aanzienlijke impact hebben op ons welzijn en op chronische klachten. Langdurige blootstelling aan stress kan het lichaam uitputten en vatbaar maken voor ziekte.
- (Onderdrukte) Emoties: Het onderdrukken van emoties kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Niet alleen kunnen onverwerkte emoties leiden tot mentale problemen, maar ze kunnen ook fysieke klachten veroorzaken.
Het Autonome Zenuwstelsel en Chronische Overbelasting
Wanneer het systeem voor een langere tijd wordt overbelast door de factoren die zijn opgebouwd door jouw tijdlijn, verstoort het autonome zenuwstelsel en geeft chronische pijnklachten. Het autonome zenuwstelsel regelt de onbewuste functies van ons lichaam, zoals de hartslag, ademhaling, en spijsvertering. Het bestaat uit twee belangrijke onderdelen: het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de ‘fight-flight’ reactie, en het parasympathische zenuwstelsel, dat rust en herstel bevordert.
De Lamp die Knippert
Als het autonome zenuwstelsel verstoord is, kun je het vergelijken met een lamp die niet goed aan- en uitgaat. In plaats daarvan knippert de lamp constant. Hierdoor raak je in een constante ‘fight-flight’ reactie. Dit betekent dat er meer adrenaline en cortisol wordt geproduceerd. Dit leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem en een voortdurende spanning op het zenuwstelsel. Adrenaline en cortisol zijn bedoeld om ons te helpen reageren in acute en stressvolle reacties. Dit bereidt ons lichaam voor op een snelle reactie en het mobiliseren van energiebronnen. Wanneer dit chronisch wordt geactiveerd, kan dit zeer ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid.
De Onderdrukking van het Immuunsysteem
Een van de gevolgen van de constante afgifte van adrenaline en cortisol is de onderdrukking van ons immuunsysteem. Normaal gesproken is ons immuunsysteem ontworpen om ons te beschermen tegen infecties en ziekten. Echter, wanneer de ‘fight-flight’ reactie aanhoudt, worden immuun functies beïnvloed, waardoor we vatbaarder worden voor ziekten en infecties.
In een Freeze Terechtkomen
Wanneer de verstoring in het autonome zenuwstelsel zorgt voor overproductie van stresshormonen en dit lang aanhoudt. Hierdoor kan ons lichaam in de freeze stand terecht komen. Dit is vergelijkbaar met wat we bij dieren in de natuur zien als zij bevriezen op een reactie op gevaar. In deze stand wordt de bloeddoorstroming in ons lichaam aanzienlijk beperkt. Dit geeft gevolgen voor je gezondheid, omdat bloed en zuurstof niet meer verdeeld wordt naar organen en weefsels. Het kan leiden tot een breed scala aan symptomen, waaronder vermoeidheid, pijn, concentratieproblemen en nog veel meer.
Tension myoneural Syndrome
Jouw levenservaringen/ tijdlijn kunnen het zenuwstelsel verstoren, met ‘emoties’ als een cruciale factor. Dr. Sarno legt in zijn visie de nadruk op de rol van emoties bij het ontstaan van fysieke klachten, en hij benoemt dit fenomeen als het Tension Myoneural Syndrome. Ontdek in de onderstaande video wat dit precies inhoudt.
Het is fascinerend hoe onze levenservaringen een impact kunnen hebben op ons zenuwstelsel, met emoties als sleutelfactor. Dr. Sarno benoemt dit fenomeen als het Tension Myoneural Syndrome en benadrukt de rol van emoties bij het ontstaan van fysieke klachten. Neem de tijd om de onderstaande video te bekijken en meer te leren over dit boeiende concept.
Mocht je meer willen begrijpen over hoe emoties en het zenuwstelsel met elkaar verbonden zijn, dan raad ik je aan om mijn boek ‘De Oplossing voor Pijn’ te lezen. Daarnaast bied ik ook online trainingen aan, zoals het 12 weken programma ‘Pijn Reset Methode‘ en het jaartraject ‘Pijn Reset Community’, die specifiek gericht zijn op het oplossen van zowel acute als chronische fysieke en mentale klachten. Ontdek de natuurlijke weg naar herstel en verbetering van jouw kwaliteit van leven.
Het Herstellen van Jouw Tijdlijn
Gelukkig is het nooit te laat om te werken aan het herstellen van jouw tijdlijn en het verbeteren van jouw gezondheid. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:
- Erken je tijdlijn: Begin met het erkennen van de gebeurtenissen in jouw leven die hebben bijgedragen aan jouw gezondheidsproblemen. Dit kan soms moeilijk zijn, maar het is een belangrijke stap.
2. Schrijf het op: Het opschrijven van deze gebeurtenissen en emoties die hebben bijgedragen aan jouw gezondheidsproblemen kan een krachtig hulpmiddel zijn. Dit proces helpt je om bewustzijn te creëren en gebeurtenissen te verplaatsen van het limbische systeem, waar emoties worden verwerkt, naar de cortex, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor bewust denken en redeneren. Door dit te doen, kun je beginnen met het verwerken van deze gebeurtenissen en emoties.
3. Herkenning in het Dagelijks Leven: Wanneer je bewuster wordt van jouw tijdlijn en hoe het jouw gezondheid heeft beïnvloed, zul je beginnen om de invloed ervan in jouw dagelijks leven te herkennen. Dit betekent dat je jouw lichaam en emoties beter gaat voelen en begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen. Hierdoor zullen gebeurtenissen minder impact hebben op je zenuwstelsel.
4. Omkeren en Herconditioneren: De laatste stap in het herstellen van jouw tijdlijn is het actief omkeren en herconditioneren van de patronen die hebben bijgedragen aan jouw gezondheidsproblemen. Dit houdt in dat je de tijd neemt om gebeurtenissen en emoties te analyseren, te begrijpen hoe ze jou hebben beïnvloed. Hierdoor kun jij gezondere manieren ontwikkelen om met vergelijkbare situaties om te gaan. Dit kan inhouden dat je nieuwe coping-mechanismen aanleert, stressmanagementtechnieken toepast, of zelfs hulp zoekt bij een professionele therapeut om jou hierbij te ondersteunen.
Het Belang van Zelfzorg
Naast het werken aan het herstellen van jouw tijdlijn, is zelfzorg essentieel voor het bevorderen van jouw gezondheid en welzijn en voor je chronische klachten. Zorg goed voor jezelf op zowel fysiek als mentaal gebied. Dit omvat het aannemen van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, en het verminderen van stress in je dagelijks leven. Daarnaast kan het praktiseren van ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga, of ademhalingsoefeningen een groot verschil maken in het herstellen van jouw zenuwstelsel en het versterken van jouw immuunsysteem.
Het Belang van Professionele Hulp
Het herstellen van jouw tijdlijn en het omkeren van schadelijke patronen kan een uitdagend proces zijn. In sommige gevallen is professionele hulp noodzakelijk. Een ervaren therapeut, counselor, of psycholoog kan je begeleiden bij het begrijpen en verwerken van de gebeurtenissen op jouw tijdlijn. Ze kunnen je ook helpen bij het ontwikkelen van effectieve strategieën om gezondere manieren van omgaan met stress en emoties aan te leren.
Conclusie
Jouw gezondheid is het resultaat van gebeurtenissen en ervaringen die zich in de loop van de tijd hebben opgestapeld. Jouw tijdlijn is een weerspiegeling van oorzaken van jouw chronische klachten. Dit zijn bijvoorbeeld ervaringen uit het verleden, persoonskernmerken, externe stressoren en onderdrukte emoties. Wanneer jouw autonome zenuwstelsel langdurig wordt verstoord, kun je gezondheidsprobleme ontwikkelen. Je kunt jouw tijdlijn herstellen! Dit zal jouw gezondheid verbeteren.
Door bewust te worden, emoties te verwerken en gezonde coping-strategieën ontwikkelen, kun je de impact op je zenuwstelsel verminderen en zo dus ook je chronische klachten. Zelfzorg en professionele hulp spelen ook een cruciale rol in dit proces. Onthoud dat het herstellen van jouw tijdlijn een geleidelijk proces is dat tijd en toewijding vereist. Met de juiste stappen en ondersteuning kun je echter jouw gezondheid weer in eigen handen nemen en een positieve verandering in gang zetten. Het is nooit te laat om te beginnen aan jouw weg naar herstel en welzijn.
Lees hier een onderzoek over chronische pijnklachten.
Pijn Reset Community
Wil jij van jouw (pijn)klachten af komen en heb jij hiervoor al alles geprobeerd? In deze nieuwe, innovatieve methode (Pijn Reset Community) worden alle aspecten doorlopen voor het oplossen van chronische (pijn)klachten.
