Verloop van de vastus medialis
De musculus vastus medialis behoort tot de quadriceps: deze bestaat uit een viertal bovenbeenspieren aan de voorzijde van het been. De vier spieren die de quadriceps vormen zijn: m. vastus medialis, m. vastus lateralis, m. vastus intermedius en m. rectus femoris. De vastus medialis begint bij de linea aspera (een oppervlak aan de achterzijde van het bovenbeen) en loopt via de voorzijde van het bovenbeen over in de kniepees aan de voorzijde van de knie.
Bekijk de video over de vastus medialis
De functie van de vastus medialis
Deze spier is een mono-articulaire spier. Dat wil zeggen dat hij maar over één gewricht loopt. In dit geval het kniegewricht. Deze spier heeft het strekken van de knie als functie en is dus erg belangrijk bij bijvoorbeeld lopen en rennen. Ook is deze spier een van de belangrijkste stabilisatoren van de knie. Bij veel knieblessures speelt deze spier daarom een grote rol in de revalidatie.
Belangrijke oefeningen om deze spier te trainen:
- Squat
- Lunge
- Step-up
- Leg extension
Klachten die veroorzaakt kunnen worden
Hieronder leest u twee voorbeelden van blessures die te maken kunnen hebben met deze spier.
Patellofemorale klachten
Wat we in de praktijk regelmatig zien, is verzwakking van de vastus medialis ten opzichte van de vastus lateralis (spier aan de buitenzijde van de voorzijde van het bovenbeen). Hierdoor wordt de beweging van de knieschijf verstoord waardoor er klachten tussen de knieschijf en het bovenbeen kunnen optreden: patellofemorale klachten. Dit kan men oplossen door gerichte oefeningen voor de vastus medialis te doen om zo deze spier weer sterker te maken. Lees hier meer over knieklachten…
Instabiliteit van de knie
Zoals hierboven al vermeld is, is deze spier een belangrijke stabilisator van de knie. In veel gevallen van knie instabiliteit is de vastus medialis verzwakt. Men kan dan merken dat men sneller door de knie zakt bij onverwachtse bewegingen of bij langdurige belasting van de knie. Men kan de knie stabieler maken door zowel, kracht- als stabiliteitsoefeningen voor de knie te doen. Bekijk hier 5 oefeningen om de stabiliteit van je knie te verbeteren…
Bekijk hier een onderzoek over de deze spier.