Verloop van de spier
De m. vastus lateralis ligt aan de voorkant van het bovenbeen en wordt ook wel de brede zijspier genoemd. De spier begint aan de buitenste gedeelte van het bovenbeenbot. De spier loopt dan door in de kniepees die zich ter hoogte van de knieschijf bevindt. De spier is onderdeel van de quadriceps. Dit zijn de vier grote bovenbeenspieren aan de voorzijde van uw been.
Bekijk de video over de m. vastus lateralis!
Functie van de vastus lateralis
De spier heeft betrekking op de bewegingen van de knie. Deze spier zorgt namelijk voor strekking (extensie) in het kniegewricht wat knieklachten kan veroorzaken.
Belangrijke oefeningen om de vastus lateralis te trainen:
- Squat
- Lunge
- Step-up
- Leg extension
Klachten die de bovenbeenspier kan veroorzaken
Hieronder leest u twee klachten die het gevolg kunnen zijn van problemen met de vastus lateralis.
Patellofemorale klachten
De bewegingen (ook wel sporing genoemd) van de knieschijf zijn afhankelijk van de spierspanning in de quadriceps spieren. Als de vastus lateralis te krachtig is ten opzichte van bijvoorbeeld de vastus medialis kan de sporing van de knieschijf verslechteren waardoor klachten achter of rondom de knieschijf kunnen optreden. Dit worden dan patellofemorale klachten genoemd. Het is dus belangrijk om door middel van oefentherapie de quadriceps spieren allen even krachtig te maken en/of te houden.
Heup-en bovenbeenklachten
Spierknopen in deze spier (ook wel triggerpoints genoemd) kunnen een uitstralende pijn ter hoogte van de zijkant van het heupgewricht en de zijkant van het bovenbeen geven. Deze uitstralende pijn heet ‘referred pain’. Men kan deze pijn verhelpen door de spierknopen te behandelen. Dit kan middels rekoefeningen, dry needling, manuele triggerpointtherapie, taping en massages.
Bekijk hier een onderzoek over deze spier.