Vastus lateralis (buitenste bovenbeenspier)

Verloop van de spier

De m. vastus lateralis ligt aan de voorkant van het bovenbeen en wordt ook wel de brede zijspier genoemd. De spier begint aan de buitenste gedeelte van het bovenbeenbot. De spier loopt dan door in de kniepees die zich ter hoogte van de knieschijf bevindt. De spier is onderdeel van de quadriceps. Dit zijn de vier grote bovenbeenspieren aan de voorzijde van uw been.

Bekijk de video over de m. vastus lateralis!

Functie van de vastus lateralis

De spier heeft betrekking op de bewegingen van de knie. Deze spier zorgt namelijk voor strekking (extensie) in het kniegewricht wat knieklachten kan veroorzaken.

Belangrijke oefeningen om de vastus lateralis te trainen:

  • Squat
  • Lunge
  • Step-up
  • Leg extension

Klachten die de bovenbeenspier kan veroorzaken

Hieronder leest u twee klachten die het gevolg kunnen zijn van problemen met de vastus lateralis.

Vastus lateralis

Patellofemorale klachten

De bewegingen (ook wel sporing genoemd) van de knieschijf zijn afhankelijk van de spierspanning in de quadriceps spieren. Als de vastus lateralis te krachtig is ten opzichte van bijvoorbeeld de vastus medialis kan de sporing van de knieschijf verslechteren waardoor klachten achter of rondom de knieschijf kunnen optreden. Dit worden dan patellofemorale klachten genoemd. Het is dus belangrijk om door middel van oefentherapie de quadriceps spieren allen even krachtig te maken en/of te houden.

Heup-en bovenbeenklachten

Spierknopen in deze spier (ook wel triggerpoints genoemd) kunnen een uitstralende pijn ter hoogte van de zijkant van het heupgewricht en de zijkant van het bovenbeen geven. Deze uitstralende pijn heet ‘referred pain’. Men kan deze pijn verhelpen door de spierknopen te behandelen. Dit kan middels rekoefeningen, dry needling, manuele triggerpointtherapie, taping en massages.

Bekijk hier een onderzoek over deze spier.

Zoek praktijk

Maak hier direct een afspraak bij een praktijk bij jou in de buurt.

Woon je te ver weg?

Wij kunnen je op afstand verder helpen om pijnvrij te worden.

Boek - De Oplossing Voor Pijn

Ontdek hoe alle (pijn)klachten op te lossen zijn! NU gratis verzending

Onze reviews

Via de Feedback Company

Bij welke fysiotherapeut je ook terecht komt, wij bieden jou de hoogste service en kwaliteit. Wij garanderen je altijd een fysiotherapie in de buurt die voldoet aan onze kwaliteitsnorm.

4.6 / 5 uit 898 reviews

Anoniem

  4.5 / 5

28-11-22

Goede hulp gegeven Goed inzicht

Lees meer

Anoniem

  4.5 / 5

26-11-22

Alles bij elkaar. De deskundigheid, de vriendelijkheid, de aandacht. Ik ben zeer tevreden

Lees meer

Anoniem

  4.5 / 5

24-11-22

Persoonlijk advies en goede aanpak en uitleg

Lees meer