“Als ik dit allemaal niet meer kan, dan hoeft het voor mij niet meer op deze manier.”
Dat was ongeveer het punt waarop Evelien terechtkwam na jaren van pijnklachten, zoeken, proberen en teleurgesteld raken. Ze was gevallen en kreeg daarna steeds meer klachten: pijn in haar nek, heupen, schouders en op meerdere plekken in haar lichaam. Wat begon als een lichamelijk probleem, groeide uit tot iets dat haar hele leven begon te beheersen.
Evelien is 58 jaar, woont in Haren, heeft een man, een zoon, een huis, een bed & breakfast en werkt daarnaast als dierenartsassistente. Een actief leven dus. Ze was gewend om bezig te zijn, te werken, in de tuin te staan en haar eigen pad te bewandelen. Maar door de pijn werd dat steeds moeilijker. Op een gegeven moment dacht ze zelfs: misschien moeten we het huis maar verkopen, want de tuin kan ik toch niet meer onderhouden. Misschien moet ik maar stoppen met werken. Misschien moet ik accepteren dat mijn leven vanaf nu kleiner wordt.
Tot ze via een webinar van de Pijn Reset Community ontdekte dat er misschien tóch een andere weg was.
Van behandeling naar behandeling
Na haar val volgde Evelien het reguliere pad. Ze ging naar de fysiotherapeut, chiropractor, pijnpoli, psychosomatisch fysiotherapeut, Body Stress Release, magnetherapie, de huisarts en uiteindelijk ook naar de reumatoloog. Ze probeerde medicijnen zoals prednison, diclofenac en naproxen. Maar ondanks al die stappen kwam er geen echte, blijvende oplossing.
Dat is iets wat veel mensen met chronische pijn herkennen. Je probeert alles. Je gaat van afspraak naar afspraak. Je begint telkens met goede moed aan iets nieuws, maar na verloop van tijd merk je dat je niet structureel vooruitkomt.
Voor Evelien werd dat steeds zwaarder. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Ze had eerder in haar leven al twee à drie burn-outs gehad en had zichzelf voorgenomen dat dit haar nooit meer zou overkomen. Maar door de pijn en doordat ze steeds minder kon doen van wat haar leven waarde gaf, kwam ze toch op een punt waarop alles donkerder begon te voelen.
Ze was het zat. En juist op dat moment kwam ze de webinar van de Pijn Reset Community tegen.
Het kwartje viel pas later
Evelien had al eerder gelezen over het Body Mind Syndroom. Ze had zelfs een boek van Dr. Sarno gelezen en een werkboek gemaakt. Ze had een tijdlijn ingevuld, gekeken naar patronen en geprobeerd te begrijpen waar haar klachten vandaan kwamen.
Maar er ontbrak iets.
Ze had wel informatie verzameld, maar ze had nog niet écht begrepen wat dat allemaal met haar pijn te maken had. Tijdens de webinar viel dat kwartje ineens wel. Ze begon te begrijpen waarom haar lichaam pijn bleef geven. Waarom haar levenslijn, haar stresssysteem, haar gedrag, haar voeding, haar beweging en haar zenuwstelsel allemaal met elkaar verbonden waren.
Dat inzicht maakte het verschil.
Want soms hoor je mensen zeggen: “Maar ik heb alles al geprobeerd.” En dat klopt vaak ook. Alleen is er een groot verschil tussen iets doen omdat het op een lijstje staat, en iets doen omdat je begrijpt waarom het nodig is. Evelien had bepaalde dingen eerder al gedaan, maar nu deed ze ze opnieuw vanuit inzicht. En daardoor begon het wél te werken.
Het zes domeinen model
Binnen de Pijn Reset Community wordt niet alleen gekeken naar de pijnplek. Er wordt gekeken naar het totaalplaatje. Evelien noemt zelf dat juist het zes domeinen model voor haar veel duidelijkheid gaf. Niet één losse oefening of één behandeling maakte het verschil, maar de combinatie van meerdere kleine dingen die samen haar systeem begonnen te veranderen.
Ze ging aan de slag met ademhalingsoefeningen. Ze kreeg oefeningen van Timo. Ze paste intermittent fasting toe. Ze ging bewuster bewegen. Ze keek naar voeding, slaap, spanning, ontspanning en dagelijkse routines.
En langzaam begon haar lichaam te reageren.
Dat is een belangrijk inzicht: herstel zit vaak niet in één magische oplossing. Het zit in het stapelen van kleine, helpende keuzes. Elke dag opnieuw. Niet vanuit obsessie, maar vanuit zorg voor jezelf.
“Ik kan echt alles weer”
Vandaag gaat het heel goed met Evelien. Ze kan weer in de tuin werken. Ze kan weer 20 kilometer wandelen. Ze kan weer werken als dierenartsassistente en ook de fysieke onderdelen van haar werk uitvoeren, zoals een wild dier vasthouden. Ze zit beter in haar vel, is positiever en voelt dat haar leven weer open is gegaan.
Dat is een enorm verschil met het moment waarop ze dacht dat ze misschien haar huis moest verkopen of haar werk moest opgeven.
Wat bijzonder is aan haar verhaal, is dat ze het programma op haar eigen manier volgt. Evelien is geen persoon die alles klakkeloos doet omdat het “moet”. Ze voelt goed wat bij haar past. De weekopeningen en weekafsluitingen zijn bijvoorbeeld niet haar favoriete onderdeel. Een uur lang ergens voor gaan zitten past minder goed bij haar. Dan gaat ze liever wandelen, ademhalingsoefeningen doen, naar de sportschool of de oefeningen uitvoeren die voor haar werken.
En dat is precies de kracht van een compleet herstelprogramma: je krijgt een brede basis, maar daarbinnen mag je je eigen weg vinden.
Niet alles hoeft voor iedereen hetzelfde te zijn. Wat telt, is dat je leert voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Beter voor zichzelf zorgen
Een belangrijk onderdeel van Eveliens herstel is dat ze beter voor zichzelf is gaan zorgen. Ze heeft geleerd om vaker nee te zeggen, keuzes te maken en haar grenzen serieus te nemen. Dat kon ze niet altijd zo goed, vertelt ze eerlijk. Maar inmiddels merkt ze dat het haar helpt.
Ze heeft dagelijkse routines opgebouwd die haar ondersteunen. Zo gaat ze op tijd naar bed en staat ze op tijd op. Ze drinkt ’s ochtends sole, doet intermittent fasting volgens een 18/6-schema, eet minder koolhydraten, wandelt regelmatig, checkt meerdere keren per dag haar ademhaling en doet oefeningen voor haar lichaam en zenuwstelsel.
Ook let ze beter op wat haar slaap beïnvloedt. Zo merkte ze dat gemberthee in de avond haar slaap verstoorde, dus drinkt ze die nu eerder op de dag. Ze drinkt nog maar twee koppen koffie per dag en is bewuster geworden van eten, drinken en herstel.
Voor de buitenwereld kan zo’n routine misschien streng lijken. Maar voor Evelien voelt het niet als obsessie. Het voelt als een manier van leven die haar helpt. Ze merkt direct verschil wanneer ze ervan afwijkt, bijvoorbeeld na laat snacken of borrelen. Haar lichaam geeft dan duidelijker signalen.
Het verschil zit in intentie. Doe je iets uit angst en controle? Of doe je iets omdat je voelt dat het je ondersteunt?
Voor Evelien is het vooral dat laatste.
Slaap als volgende stap
Hoewel Evelien al enorm veel heeft bereikt, heeft ze nog één belangrijk aandachtspunt: haar slaap. Ze merkt dat ze ’s nachts soms gespannen ligt, alsof haar hele lichaam in een krulletje ligt. Haar kaken, armen en benen kunnen gespannen zijn. Ze wil daarin nog meer ontspanning vinden.
Dat laat ook mooi zien dat herstel geen eindstation is waarop ineens alles perfect is. Je kunt al heel veel teruggewonnen hebben en alsnog verder willen verfijnen. Herstel is een proces van steeds beter leren luisteren. Waar zit nog spanning? Waar vraagt je lichaam nog om aandacht? Wat kun je aanpassen?
Samen met de begeleiding kijkt Evelien hoe ze haar slaap verder kan verbeteren. Denk aan avondrituelen, magnesium, elektrolyten, minder drinken vlak voor het slapen en meer rust in de avond.
Juist dat persoonlijke zoeken maakt herstel duurzaam.
Zelf verantwoordelijkheid nemen
Aan het einde van het gesprek deelt Evelien een duidelijke boodschap. Ze gunt anderen dat ze ook buiten de puur medische route durven kijken. Niet omdat medische zorg niet belangrijk is, maar omdat je bij chronische klachten soms meer nodig hebt dan alleen een diagnose, medicatie of lokale behandeling.
Ze ziet om zich heen mensen met fibromyalgie, bekkenklachten, auto-immuunproblemen of andere langdurige klachten die vastlopen in het idee: “Dit kan ik niet meer.” Evelien wil hen meegeven dat er vaak meer mogelijk is dan je denkt, als je bereid bent om eerlijk naar jezelf, je patronen, je mindset en je leefstijl te kijken.
Dat vraagt moed.
Want het is makkelijker om te blijven zoeken naar één externe oplossing. Maar echte verandering vraagt vaak dat je ook naar binnen kijkt. Naar je stress, je grenzen, je overtuigingen, je emoties, je voeding, je beweging en de manier waarop je met jezelf omgaat.
Evelien leeft nu weer een leven dat rooskleuriger voelt dan een jaar geleden. Ze wil doorgaan op deze manier. Niet omdat ze iets moet volhouden, maar omdat dit haar nieuwe manier van leven is geworden: beter voor zichzelf zorgen, op tijd remmen, nee zeggen wanneer dat nodig is en goed in haar vel blijven zitten.
De Pijn Reset Community: herstel vanuit het totaalplaatje
Het verhaal van Evelien laat precies zien waar de Pijn Reset Community voor staat. Chronische pijn is zelden alleen een lokaal probleem. Natuurlijk voel je de pijn op een specifieke plek, zoals je nek, heup, rug of schouder. Maar de oorzaak van langdurige klachten ligt vaak dieper: in een overbelast zenuwstelsel, opgebouwde spanning, stress, oude patronen, voeding, slaap, ademhaling, beweging en emoties.
Binnen de Pijn Reset Community leer je stap voor stap kijken naar dat totaalplaatje. Je ontdekt hoe jouw lichaam werkt, waarom klachten kunnen blijven bestaan en welke dagelijkse keuzes helpen om je systeem weer veilig, rustig en sterk te maken.
Je krijgt kennis, begeleiding, praktische oefeningen en herkenning van mensen die hetzelfde proces doormaken. Niet om afhankelijk te worden van een therapeut, maar juist om zelf weer regie te krijgen over je gezondheid.
Want herstel begint vaak met één belangrijk inzicht: je lichaam is niet kapot. Het probeert je iets te vertellen.
En als je leert luisteren, begrijpen en anders handelen, kan er veel meer veranderen dan je nu misschien denkt.
Evelien kan weer wandelen, werken, tuinieren en genieten. Niet omdat er één trucje was, maar omdat ze haar lichaam als geheel is gaan ondersteunen.
Dat gunnen we iedereen met langdurige pijnklachten.
Niet overleven met pijn.
Maar weer leven vanuit vertrouwen, kracht en vrijheid.
