💎 Eindverslag door Serge – over Martha
Fit de Zomer In – De weg naar Puur Vitaal
Soms is het niet de hoeveelheid klachten, maar het gebrek aan houvast dat iemand uit balans brengt.
Martha kende beide. Ze kwam binnen met een lichaam dat al jarenlang tegenwerkte, maar vooral met een systeem dat op stond springen van overprikkeling, uitputting en frustratie.
Wat haar meteen bijzonder maakte, was haar bewustzijn. Ze had al zoveel geprobeerd: van fysiotherapie tot EMI, van ademwerk tot suikervrij eten, van krachttraining tot meditaties. Maar telkens ontbrak iets. Of het was te rigide. Of het werkte tijdelijk. Of het bracht haar juist verder bij zichzelf vandaan.
Toen ze instapte in dit traject, voelde ze:
“Ik adviseer mijn cliënten om naar hun lichaam te luisteren… maar doe ik dat zelf eigenlijk wel?”
En dat werd haar startpunt.
🧭 Waar stond Martha bij de start?
- Regelmatig migraine
- Brainfog en concentratieproblemen
- Maag- en buikklachten, diarree
- Slechte nachtrust en chronische vermoeidheid
- Geen energie voor sociale avonden
- Telkens terugkerende blessures
- Moeite met voeding: eetdrang, tussendoortjes, suikers
- Emotionele onrust vanuit oude gebeurtenissen
Ze had al van alles geprobeerd. En tóch was er nog steeds geen duurzame oplossing. Tot ze besloot om het anders aan te pakken: niet nóg harder werken, maar ánders kijken.
✅ Resultaten na 90 dagen
- Geen migraine meer
- Brainfog verdwenen – heldere focus en meer rust
- Spijsvertering sterk verbeterd (zelfs verse tomaten en wortels gaan weer goed)
- Slaapkwaliteit fors omhoog: niet meer uitgeput naar bed én uitgerust wakker
- Blessures afgenomen – omdat ze nu eerder haar grenzen voelt
- Meer rust in haar hoofd én lijf
- Energielevel verbeterd – ook in de avond
- Betere keuzes in voeding – 6 van de 7 dagen suikervrij, eiwitrijk en onbewerkt
“Ik voel weer wat werkt – en dát verandert alles.”
🧰 Wat werkte voor haar?
- Check-ins: niet zomaar iets invullen, maar écht stilstaan
- Ademhalingsoefeningen in de ochtend
- Yoga Nidra of meditatie voor het slapen
- Suikervrij en eiwitrijk eten, op haar manier
- Een papieren agenda met ruimte voor sporten, werk, to-do’s én creativiteit
- Creatieve momenten wekelijks inplannen
- De WhatsApp-groep als veilige plek, zonder verplichting
Het werd geen rigide schema, maar een persoonlijk ritme.
Niet vanuit discipline, maar vanuit intentie.
💡 Belangrijkste inzichten
- Koolhydraatvrij werkt niet voor iedereen – haar lijf vraagt balans
- Reageren in de groep hoeft niet elke dag – alleen als het goed voelt
- Snackdrang in de avond komt vaak door eiwittekort overdag
- Rustmomenten zijn geen luxe, maar noodzaak
- Check-ins zijn geen lijstjes, maar spiegels
🔮 En de toekomst?
Martha is nog onderweg, zegt ze. Maar wat ze nu al terug heeft, is onbetaalbaar:
- Regie
- Rust
- Helderheid
- Vertrouwen
Haar doel? 10 km klachtenvrij kunnen lopen. En misschien… ooit die halve marathon.
Of dat lukt? Geen idee, zegt ze.
Maar de tools heeft ze. De richting voelt goed. En ze weet: elke dag 1% is genoeg.
🙏 Van mij naar haar
Martha, jij laat zien wat het betekent om eigenaarschap te nemen over je leven – zónder te forceren, maar met nieuwsgierigheid.
Jij koos ervoor om te gaan voelen wat werkt. En juist daardoor ben je weer gaan leven.
Wat je in 90 dagen hebt bereikt, is niet alleen knap. Het is krachtig.
Omdat het écht van jou is. Niet van een app. Niet van een trainer. Van jou.
Ga zo door.
Blijf bij jezelf.
En blijf ontdekken.
Elke dag 1%.
Je weet het zelf: dat is genoeg.
Serge
