Veel mensen met chronische pijnklachten herkennen het patroon: de ene keer zit de pijn in de rug, dan weer in de schouder, daarna in de handen, nek of het hoofd. Klachten komen en gaan. Soms lijkt er een duidelijke aanleiding te zijn, maar vaak ook niet. Daardoor ontstaat er twijfel. Is er iets kapot? Zit er iets scheef? Heb ik een hernia? Reuma? Slijtage? Of zie ik iets over het hoofd?
In deze aflevering van de Pijnvrij Podcast spreekt Maikel met Annemarie. Haar verhaal laat mooi zien hoe chronische klachten niet altijd betekenen dat er schade in het lichaam aanwezig is. Soms is het lichaam niet kapot, maar staat het zenuwstelsel te lang aan. En juist dat inzicht werd voor Annemarie een grote eyeopener.
Annemarie had al vanaf haar zestiende zware migraineaanvallen. Daarnaast had ze vaak pijn op verschillende plekken in haar lichaam. Vooral haar rug en hoofd speelden een grote rol, maar daar bleef het niet bij. Ze kreeg ook een frozen shoulder en reumatische klachten in haar handen. Zoals zoveel mensen met langdurige klachten ging ze op zoek naar een verklaring. Ze bezocht chiropractors, fysiotherapeuten, manueel therapeuten, alternatieve behandelaars en een neuroloog voor haar migraine. Ze probeerde van alles, maar de klachten bleven terugkomen.
Wanneer je steeds opnieuw pijn ervaart, is het logisch dat je gaat denken dat er iets mis is in je lichaam. Annemarie dacht dat ook. Misschien zat ze scheef. Misschien had ze een hernia. Misschien was er iets met haar schouder. Misschien waren haar handen aangetast door reuma. Als klachten op steeds meer plekken verschijnen, ontstaat er al snel een gevoel van onveiligheid. Je lichaam voelt niet meer betrouwbaar. Je gaat zoeken, controleren, behandelen en hopen dat iemand eindelijk de oorzaak vindt.
Toch kwam Annemarie via Facebook uiteindelijk de Pijn Reset Community tegen. Ze besloot erin te stappen met het idee: baat het niet, dan schaadt het niet. Achteraf zegt ze dat het programma haar heel veel heeft gebracht. Niet omdat er één simpele truc was waardoor alles direct verdween, maar omdat ze haar klachten op een andere manier leerde begrijpen.
De grootste eyeopener: mijn lichaam is niet kapot
Een belangrijk moment in haar proces was de uitleg van Dr. Sarno en de modules binnen de Pijn Reset Community. Daarin werd duidelijk uitgelegd dat pijn niet altijd betekent dat er schade is. Pijn kan ook ontstaan doordat het zenuwstelsel overbelast of overgevoelig is geraakt.
Voor Annemarie was dat een enorme eyeopener. Ze begon te begrijpen dat haar lichaam niet kapot was. Haar klachten waren echt, maar de oorzaak zat niet per se in beschadigde spieren, gewrichten of structuren. Haar zenuwstelsel stond te scherp afgesteld. Daardoor kon ze sneller pijn ervaren, zeker in periodes van stress, spanning of overbelasting.
Dat inzicht alleen al bracht rust. Want wanneer je denkt dat er iets kapot is, reageert je brein met angst. Je gaat opletten, scannen, vermijden en zoeken. Elke nieuwe pijnscheut kan dan voelen als bewijs dat er iets ernstigs aan de hand is. Maar wanneer je begrijpt dat het zenuwstelsel pijn kan produceren zonder schade, ontstaat er ruimte. Ruimte om anders te reageren. Ruimte om minder bang te zijn. Ruimte om het lichaam weer als veilig te gaan ervaren.
Maikel legt in het gesprek uit dat mensen met klachten op veel verschillende plekken vaak vastlopen in het idee dat er overal iets mis moet zijn. Maar dat is meestal niet logisch. Natuurlijk zijn er situaties waarin ontstekingen, auto-immuunreacties of medische aandoeningen een rol kunnen spelen. Maar wanneer klachten wisselen, komen en gaan, en op verschillende plekken verschijnen, is het zenuwstelsel vaak een belangrijk onderdeel van het verhaal.
Stress als trigger voor pijn
Annemarie ontdekte dat stress een grote trigger was voor haar klachten. Wanneer ze een stressvolle periode had, merkte ze dat oude patronen snel terugkwamen. Ze ging hoger ademhalen, zette spanning vast in haar lichaam, sliep slechter, at minder regelmatig en raakte verder uit balans. Al die factoren werkten samen en zorgden ervoor dat de pijn weer kon toenemen.
Dat is iets wat veel mensen met chronische klachten herkennen. De pijn lijkt soms ineens terug te komen, maar wanneer je eerlijk terugkijkt naar de periode ervoor, zie je vaak signalen. Te weinig rust. Slecht slapen. Veel moeten. Te weinig voelen. Te veel doorgaan. Geen ruimte voor jezelf. En langzaam raakt het zenuwstelsel weer overbelast.
Voor Annemarie werd het belangrijk om op die momenten terug te keren naar de basis. Rustiger ademhalen. Beter slapen. Voeding weer op orde brengen. Afspraken reguleren. Minder van zichzelf vragen. Niet omdat deze dingen los van elkaar dé oplossing zijn, maar omdat ze samen het zenuwstelsel weer helpen kalmeren.
Ze heeft een druk leven met drie kinderen, werk, hobby’s, vriendinnen en een partner. Ze wil veel en doet veel. Dat is mooi, maar het kan ook een valkuil worden. Wanneer je altijd doorgaat, altijd sterk bent en altijd alles probeert te dragen, kan je lichaam uiteindelijk signalen gaan geven.
Oude patronen en de wortels onder de pijn
Een belangrijk thema in het gesprek is dat chronische pijn vaak niet alleen over het lichaam gaat. Het gaat ook over patronen. Hoe ga je om met stress? Hoe reageer je op spanning? Durf je grenzen aan te geven? Stop je emoties weg? Lach je dingen weg? Ben je altijd bezig om sterk te blijven voor anderen?
Maikel gebruikt in het gesprek het voorbeeld van een boom. De bladeren zijn de zichtbare klachten en behandelingen. Daar richten veel therapieën zich op. Een pijnlijke schouder, een stijve rug, hoofdpijn of pijnlijke handen. Maar onder die bladeren zitten de wortels. En juist daar liggen vaak de patronen, overtuigingen, stressreacties en oude ervaringen die het zenuwstelsel blijven voeden.
Voor Annemarie was dit herkenbaar. Ze is een positief en gezellig mens. Iemand die lacht, doorgaat en vaak een vriendelijk gezicht opzet. Dat is een mooie eigenschap, maar het kan ook een beschermingsmechanisme zijn. Soms lach je dingen weg om jezelf overeind te houden. Soms doe je alsof het goed gaat, terwijl er vanbinnen spanning zit. Dat betekent niet dat je iets fout doet. Het betekent dat je systeem ooit heeft geleerd om op die manier te overleven.
Tijdens het gesprek benoemt Annemarie dat ze een onveilige jeugd heeft gehad en ook in een paar onveilige relaties heeft gezeten. Door het traject ging ze verbanden zien tussen haar verleden, haar gevoel van veiligheid en haar lichamelijke klachten. Dat gaf haar veel inzicht. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar juist om zichzelf beter te begrijpen.
Wanneer het brein oude ervaringen koppelt aan gevaar, kan het lichaam in een beschermingsstand blijven staan. Soms word je getriggerd zonder dat je bewust begrijpt waarom. Een situatie, een opmerking, een blik of een herinnering kan genoeg zijn om het zenuwstelsel opnieuw te activeren. Dan kan pijn ontstaan of verergeren, terwijl er lichamelijk niets nieuws kapot is gegaan.
Van angst naar vertrouwen
Een van de grootste veranderingen voor Annemarie is dat ze anders met haar klachten omgaat. Waar pijn vroeger direct angst en onzekerheid opriep, kan ze nu rustiger blijven. Ze weet dat klachten weer kunnen verdwijnen. Ze weet dat haar lichaam niet kapot is. Ze kan terugkijken: wat is er de afgelopen periode gebeurd? Heb ik te veel gedaan? Ben ik uit mijn ritme geraakt? Heb ik mijn ademhaling, slaap, voeding en rust verwaarloosd?
Dat is een totaal andere benadering dan steeds opnieuw zoeken naar een externe oplossing. Natuurlijk is medisch onderzoek soms belangrijk en moet je alarmsignalen serieus nemen. Maar bij chronische, wisselende klachten is het minstens zo belangrijk om te leren begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt.
Annemarie merkte vooral verbetering in haar rug, schouder en handen. Die klachten zijn volgens haar zo goed als weg. Als ze nog eens optreden, verdwijnen ze meestal binnen een paar dagen. Ze blijven niet meer als een constante, zeurende pijn aanwezig. Ook haar migraine is verbeterd, al geeft ze aan dat ze daar zelf nog verdere ideeën over heeft.
Het belangrijkste is misschien niet eens dat alles altijd perfect is. Het belangrijkste is dat ze vertrouwen heeft teruggekregen. Vertrouwen dat haar lichaam niet tegen haar werkt. Vertrouwen dat klachten kunnen zakken. Vertrouwen dat ze invloed heeft op haar herstel.
Het belang van begeleiding en herhaling
Annemarie begon met de modules, maar merkte dat persoonlijk contact voor haar een groot verschil maakte. Ze had een stok achter de deur nodig. Iemand om mee te sparren. Iemand die kon meekijken, vragen kon stellen en opdrachten kon geven. Het maandelijkse contact met Maikel hielp haar om weer terug op de rit te komen wanneer ze vastliep.
Dat is een belangrijk punt. Veel mensen weten op een gegeven moment wel wat ze zouden moeten doen. Maar weten is iets anders dan toepassen. Zeker wanneer oude patronen diep ingesleten zijn. In stressvolle periodes val je snel terug in wat bekend voelt. Daarom is herhaling zo belangrijk.
De kracht zit niet in één keer iets lezen of één keer een video kijken. De kracht zit in blijven herhalen, blijven toepassen en steeds opnieuw terugkeren naar de basis. Elke keer zie je weer iets nieuws. Elke keer valt er weer een kwartje. Elke keer groeit het vertrouwen een beetje verder.
Annemarie geeft anderen dan ook mee: geef niet op. Soms denk je dat je het allemaal al weet. Soms zie je het niet zitten. Soms lijkt het alsof je terug bij af bent. Maar juist door opnieuw te lezen, opnieuw te luisteren, een ademsessie te volgen of weer contact te zoeken, kun je opnieuw een stap zetten.
Er is vaak meer mogelijk dan je denkt
Het verhaal van Annemarie laat zien dat chronische klachten niet altijd een eindstation hoeven te zijn. Ook wanneer je al jaren migraine hebt. Ook wanneer je pijn hebt op verschillende plekken. Ook wanneer je al veel therapieën hebt geprobeerd. Er kan nog steeds verandering ontstaan wanneer je op een andere laag gaat kijken.
Niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar naar het hele systeem. Naar ademhaling, slaap, stress, voeding, beweging, overtuigingen, emoties, oude ervaringen en patronen. Naar de vraag: voelt mijn lichaam zich veilig? Of staat mijn systeem continu aan?
Voor Annemarie heeft dit proces veel veranderd. Haar pijnklachten zijn sterk verminderd, maar misschien nog belangrijker: ze maakt zich minder druk om klachten. Ze voelt meer veiligheid in haar lichaam. Ze kan positiever terugkijken op haar leven en ziet hoe ver ze gekomen is.
Haar verhaal is daarmee een waardevolle inspiratie voor iedereen die vastloopt in chronische pijn, migraine, frozen shoulder, reumatische klachten of andere onverklaarbare lichamelijke signalen. Het betekent niet dat herstel altijd makkelijk is. Het betekent ook niet dat alles in één rechte lijn gaat. Maar het betekent wel dat er vaak veel meer mogelijk is dan je denkt.
Zoals Annemarie zelf aangeeft: het lichaam is niet altijd kapot. Soms vraagt het vooral om veiligheid, bewustwording, herhaling en de moed om eerlijk naar jezelf te kijken. En precies daar kan herstel beginnen.
Wil jij ook ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen?
Herken jij jezelf in het verhaal van Annemarie? Heb je al langere tijd last van chronische pijnklachten, migraine, fibromyalgie, rugpijn, schouderklachten, vermoeidheid of andere onverklaarbare klachten? En heb je het gevoel dat je al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet écht verder komt?
Dan is de Pijn Reset Community er voor jou.
Binnen de Pijn Reset Community leer je stap voor stap begrijpen hoe pijn werkt, welke rol je zenuwstelsel speelt en welke patronen jouw klachten mogelijk blijven voeden. Je krijgt praktische modules, inzichten, oefeningen en begeleiding om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.
Je hoeft het niet alleen te doen. In de community helpen we je om niet langer alleen de symptomen te bestrijden, maar juist naar de diepere oorzaak van je klachten te kijken.
Wil jij ontdekken wat er voor jou mogelijk is?
Sluit je aan bij de Pijn Reset Community en zet vandaag de eerste stap naar meer rust, vertrouwen en vrijheid in je lichaam.
