Nellie stapte de challenge in met een bekend, maar zwaar verhaal.
Een lichaam dat verkrampte bij alles wat ze deed.
Een brein dat overal gevaar in zag.
En een hart dat steeds opnieuw moest omgaan met teleurstelling, pijn… en hoop.
Ze had net haar tweede val op haar stuitje gehad en zelfs een paar seconden op de hometrainer voelde als een marathon.
“Lopen lukte niet langer dan 200 meter. Mijn spieren zaten muurvast. Fysio hielp niet. Mijn brein sloeg op tilt. En ik dacht alleen nog maar: ik kan niks meer.”
🌀 De cirkel van pijn en stress
Wat als er wéér niks werkt?
Wat als het erger wordt?
Wat als ik nooit meer de oude word?
Nellie had het allemaal al eens meegemaakt.
Twee jaar lag ze eerder op bed door een totaal verkrampte bekkenbodemspier, die haar darm afkneep.
Ze kreeg spuiten op de pijnpoli, bevriezingen van haar stuitje…
Maar nooit de juiste behandeling.
Tot ze begin dit jaar een webinar zag van Fysiotherapie4all.
Ze las het boek van Maikel.
En toen – het boek van mij.
Dat gaf de doorslag.
🎯 Doelen bij aanvang
- 5 kilo afvallen
- 5 minuten hometrainer
- 5.000 stappen per dag
- Maar vooral: de pijn-stresscirkel doorbreken
“Ik wist dat het kon, maar was ook bang voor de teleurstelling. Toch begon ik. Met schroom, maar ook met hoop.”
📊 De resultaten van 90 dagen
✅ 5 kilo kwijt
✅ Pijnklachten sterk verminderd
✅ Betere slaap
✅ Stemming stabieler en positiever
✅ Elke ochtend op de hometrainer
✅ Ademhalingsoefeningen 2-3x per dag
✅ 8 minuten koud douchen (elke ochtend!)
✅ Sole in de ochtend en avond
✅ Geen suikers
✅ Bewuster eten
✅ Geen paniek meer bij terugvalmomenten
✅ Meer rust
✅ Minder vermijden
✅ Meer durven
💪 Wat werkte het beste?
- Ademhaling
- De theorie over TMS
- Uitleg over de Nervus Vagus
- De focus op mindset
- De kracht van voeding
- De dagelijkse herhaling: “Ik kan dit wél.”
Ze bracht haar brein een nieuwe boodschap.
Niet met geweld.
Maar met geduld, liefde en herhaling.
“Door dingen toch te doen, ondanks de angst, laat je je brein zien dat het veilig is. En dat… werkt.”
⛰️ En wat was lastig?
De eerste weken waren zwaar.
Elke keer een stap vooruit, en dan weer twee terug.
“Die terugvallen hakten erin. Dan dacht ik: zie je wel, het lukt me niet.”
Maar wat ze nodig had?
Dat ene zinnetje, elke dag opnieuw:
🧩 “1% is genoeg.”
Kleine stappen.
Grote impact.
💡 Wat heeft ze over zichzelf geleerd?
Dat ze niet opgeeft.
Dat ze een ijzeren doorzettingsvermogen heeft.
Maar dat ze zichzelf soms ook rust mag gunnen.
“Soms wil ik te snel. Dan vergeet ik dat ik al zó ver gekomen ben.”
🌈 De grote doorbraak
“Je mindset is zó belangrijk. Als je die verandert, verandert alles.”
Ze zegt het met overtuiging.
En die overtuiging voel je tot in je botten.
🔁 Als ze opnieuw mocht beginnen…
Dan zou ze eerder het belang van de mindset omarmen.
Eerder durven vertrouwen.
Maar ook: precies weer zo beginnen.
Stap voor stap.
Met vallen. En weer opstaan.
🚀 Haar toekomst?
Ze straalt.
Niet omdat het al klaar is.
Maar omdat ze voelt dat het kán.
🥅 Op naar 70 kilo – haar natuurlijke gewicht
🚲 Op de fiets naar haar kinderen
🚗 Weer autorijden
En dat komt niet uit een droom.
Dat komt uit haar dagelijkse keuzes.
Bewust. Eerlijk. Krachtig.
Zoals zij het heeft gedaan:
Op eigen kracht.
Met hulp.
En met geloof dat het beter mag worden.
🌿 “Ik voel me rustiger. En ik geloof weer in mezelf.”
-serge
