Pienke – Rugpijn verhelpen middels rompstabiliteit

Rugklachten en rompstabiliteit

Wanneer je rugklachten ervaart, kan het helpen om je rompstabiliteit te verbeteren. De rompstabiliteit ofwel corestability is afhankelijk van verschillende factoren. Ten eerste zorgen de botstructuren voor stabiliteit. Dit is voornamelijk de wervelkolom. Daaromheen bevinden zich banden en spieren. Deze zorgen samen ook voor stabiliteit. Wil je de rompstabiliteit trainen, dan wordt hiermee bedoeld dat je de spieren in jouw romp gaat trainen. Er zijn verschillende typen spieren in de romp: de global movers, de global stabilizers en de local stabilizers.

Belangrijke spieren bij rompstabiliteit

Wanneer je jouw rugpijn wilt verhelpen dan moet je de core-spieren gaan versterken met specifieke oefeningen. De spieren die je moet gaan trainen zijn:

Oefeningen voor een goede rompstabiliteit

We kennen statische- en dinamische oefeningen om je rompstabiliteit te verteren. Bekijk het artikel over ‘rompstabiliteit‘ hoe je dit het beste kunt doen.

Online coaching

Wij hebben online programma’s gemaakt die vooral geschikt zijn voor mensen met chronische pijnklachten. Dit is vooral voor mensen die al verschillende behandelingen hebben geprobeerd zonder resultaat. Of mensen die ziekten hebben waar ze geen controle over kunnen uitvoeren.

In ons boek, de Pijn Reset Methode en de Pijn Reset Club gaan we jou online begeleiden. We nemen je stap-voor-stap mee naar een pijnvrij leven.

Afspraak bij Fysiotherapie4all

Bij Fysiotherapie4all kun je terecht voor fysieke behandelingen zoals fysiotherapie, manuele therapie, triggerpointtherapie, dry neelding, revalidatie, etc. Wij zijn gespecialiseerd op rugpijn maar ook op alle andere fysieke pijnklachten.

Maikel Korbmacher

Fysiotherapeut & Pijnspecialist

Al meer dan 12 jaar ben ik Fysiotherapeut en pijnspecialist. Ik heb vele boeken gelezen, artikelen geschreven en trainingen ontwikkeld om mensen pijnvrij te krijgen. Ik geloof dat iedereen pijnvrij kan worden ongeacht wat de oorzaak is van jouw pijnklachten. Ik heb al honderden mensen effectief behandeld middels mijn/onze visie (Pijn Reset Methode). Inmiddels is Fysiotherapie4all een van de grootste en bekendste organisatie op het gebied van PIJN in Nederland.

Zoek praktijk

Maak hier direct een afspraak bij een praktijk bij jou in de buurt.

Woon je te ver weg?

Wij kunnen je op afstand verder helpen om pijnvrij te worden.

Boek - De Oplossing Voor Pijn

Ontdek hoe alle (pijn)klachten op te lossen zijn! NU gratis verzending

Onze reviews

Via de Feedback Company

Bij welke fysiotherapeut je ook terecht komt, wij bieden jou de hoogste service en kwaliteit. Wij garanderen je altijd een fysiotherapie in de buurt die voldoet aan onze kwaliteitsnorm.

4.6 / 5 uit 866 reviews

Brody merkx

  5 / 5

30-09-22

Erg vakkundig, denkt mee, ik heb ruim 10 fysio’s, podotherapeuten, bewewingsspecialisten gehad en geert is daadwerkelijk 10x effectiever, ik rijdt ruim 45 minuten naar de praktijk toe vanuit den bosch omdat dit voor mij gewoon het beste werkt.

Lees meer

Anoniem

  4.5 / 5

29-09-22

Heel Professioneel qua fysiotherapie maar ook op persoonlijk vlak kan ik alleen maar positieve punten vinden.

Lees meer

Anoniem

  5 / 5

29-09-22

Legt duidelijk uit, neemt je serieus en denkt mee

Lees meer