In de zomer van 2022 begon mijn strijd met chronische pijn. Wat een normale vakantiedag had moeten zijn, eindigde in een helse steek in mijn rechterschouder. Dit bleek een slijmbeursontsteking te zijn, en vanaf dat moment begon een lange weg vol pijn, behandelingen en uiteindelijk herstel. Ik deel graag mijn verhaal, zodat anderen met soortgelijke klachten hoop en inzicht krijgen in wat er mogelijk is.
Van de ene klacht naar de andere
Mijn klachten begonnen met een frozen shoulder en uitstralende pijn in mijn nek, schouders en armen. Maar naarmate de tijd verstreek, ontdekte ik dat mijn klachten veel breder waren dan ik aanvankelijk dacht. Ik had last van tinnitus, pijn in mijn heupen, hoofdpijn en migraine. Het voelde alsof mijn hele lichaam niet meer functioneerde.
Ik probeerde talloze behandelingen: fysiotherapie, oefentherapie, chiropractor, pijnmedicatie en injecties. Steeds hoopte ik dat de volgende behandeling dé oplossing zou zijn. Maar in plaats van verbetering, verergerde mijn pijn vaak. Uiteindelijk stond ik voor een keuze: een operatie of ermee leren leven.
Op zoek naar een andere aanpak
De orthopeed kon niets afwijkends vinden op scans en foto’s, en ik wilde geen operatie. Dus besloot ik mijn eigen weg te zoeken. Na een periode van ziekteverlof en rust begon ik me te verdiepen in andere manieren om mijn klachten aan te pakken. Tijdens mijn zoektocht kwam ik een webinar tegen over het aanpakken van chronische pijn. Het sprak me aan omdat het een totaal andere benadering bood dan de behandelingen die ik eerder had geprobeerd. Ik besloot ervoor te gaan en startte met een programma dat zich richtte op leefstijl, mindset en beweging.
De eerste stappen naar herstel
Eén van de eerste dingen die ik aanpakte, was mijn medicatiegebruik. Op mijn dieptepunt slikte ik vijftien pillen per dag, maar ik wist dat ik daarvan af moest. Stap voor stap begon ik af te bouwen. Tegelijkertijd verbeterde ik mijn voeding en begon ik voorzichtig met bewegen. Eerst was dat nauwelijks mogelijk, maar met kleine stapjes werkte ik toe naar langere wandelingen. In een periode van enkele maanden bouwde ik mijn beweging op van bijna niets naar 20 kilometer wandelen. Dit gaf me zoveel vertrouwen: als dit kon, wat was er dan nog meer mogelijk?
De kracht van mindset
Naast fysieke aanpassingen leerde ik ook hoe mijn mindset invloed had op mijn klachten. Mijn perfectionisme, het altijd maar doorgaan en mezelf wegcijferen hadden een enorme impact op mijn lichaam. Ik begon te begrijpen hoe stress, emoties en oude patronen mijn klachten in stand hielden. Door hiermee aan de slag te gaan, merkte ik dat mijn lichaam steeds meer ontspande en de pijn minder werd.
Waar sta ik nu?
In november 2023 beoordeelde ik mijn schouderpijn nog als een 10 op een schaal van 10 – ondraaglijk. Nu, een jaar later, zit ik op een pijnniveau van 2 of soms zelfs 0. Mijn heup- en knieklachten zijn verdwenen, en ik wandel nog steeds dagelijks. Mijn tinnitus en schouderklachten zijn sterk verminderd, en ik weet nu dat ik zelf de controle heb over mijn herstel. Wanneer ik merk dat bepaalde patronen weer de kop opsteken, kan ik daar bewust mee omgaan en voorkom ik dat de pijn opnieuw de overhand krijgt.
Wat heb ik geleerd?
Herstel is een proces en geen quick fix. Chronische pijn bouwt zich vaak over jaren op en heeft tijd nodig om te verdwijnen. Door geduldig en consistent te werken aan de onderliggende oorzaken, in plaats van alleen de symptomen te bestrijden, kun je echte verandering bereiken. Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te luisteren, mijn grenzen te bewaken en mijn leven op een manier in te richten die mij ondersteunt in plaats van uitput.
Ben jij ook klaar om je chronische pijn aan te pakken en een pijnvrij leven te leiden? In mijn boek ‘De Oplossing voor Pijn’ en in de Pijn Reset Community leer je precies hoe je dit proces zelf kunt doorlopen. Want herstel is mogelijk – ik ben daar het levende bewijs van!
