Miriam (55) had al meer dan tien jaar last van kniepijn. In 2014 onderging ze een kijkoperatie, waarna haar werd verteld dat ze moest stoppen met hardlopen vanwege artrose. Ondanks talloze behandelingen, van fysiotherapie tot injecties en alternatieve therapieën, bleven haar klachten voortduren. Haar bewegingsvrijheid nam steeds verder af, en de impact op haar mentale welzijn werd steeds groter.
Ze had zich al neergelegd bij een leven vol beperkingen totdat ze via een vriend en haar huisarts in aanraking kwam met de Pijn Reset Community. Alleen al door het lezen van het boek De Oplossing voor Pijn ervoer ze drie dagen volledige pijnvrijheid. Dit was voor haar het bewijs dat pijn niet alleen een fysiek probleem is, maar ook een sterke mentale component heeft. Haar brein en angstpatronen speelden een grote rol in haar klachten.
De invloed van stress en het brein op pijn
Miriam ontdekte al snel dat stress een van haar grootste triggers was. “Je moet die rode knop vinden,” zegt ze. “Ik weet nu waar mijn triggers zitten en waar ik aan moet werken. Dat is voornamelijk stress.” Ze realiseerde zich dat pijn niet op zichzelf staat, maar een gevolg kan zijn van een overbelast systeem.
“Het zit uiteindelijk allemaal in dat koppie. Door je omgeving, stress van je partner, kinderen, werk, trauma’s en persoonskenmerken bouwt het systeem zich langzaam op. Op een gegeven moment loopt dat emmertje over en dan krijg je pijn. Bij mij was dat mijn knie, maar het kan net zo goed nekpijn, hoofdpijn of zelfs een auto-immuunziekte zijn. Als je jarenlang over je grenzen blijft gaan, krijg je ergens de rekening gepresenteerd. Dat kan een burn-out zijn, depressieve gevoelens of chronische pijn. Body en mind zijn één, maar specialisten blijven vooral kijken naar symptomen.”
De misvattingen in de medische wereld
Miriam heeft ervaren hoe de reguliere medische wereld vaak puur symptomatisch naar pijn kijkt. Je hebt kniepijn? We maken een scan, spuiten er rommel in en opereren als dat nodig is. Maar niemand kijkt naar het totaalplaatje. Niemand vraagt: waarom is die pijn daar? Wat zit erachter? Het gevolg is dat je brein helemaal overstuur raakt, en de pijn blijft.”
Dit is precies wat haar gebeurde. Ondanks dat er structureel niets ernstig mis was met haar knie, bleef de pijn. “Natuurlijk, als er echt een defect is, moet dat opgelost worden. Maar als specialisten zeggen: ‘we weten het niet meer’ en de pijn blijft, dan ben jij degene die met je brein aan de slag moet.”
Miriam merkte het directe verband tussen stress en haar pijn. “Als ik stress heb, slaat het direct op mijn knie. Het bewijs is er dus gewoon: het zit niet alleen in mijn knie, maar ook in mijn brein.”
De weg naar herstel: opnieuw leren bewegen
Langzaam maar zeker begon Miriam haar vertrouwen in haar lichaam terug te winnen. Ze begon voorzichtig met beweging: “Ik ben begonnen met RPM-fietsen in de sportschool. Heel rustig opgebouwd. Wandelen deed ik al vanaf het begin, nu loop ik zo’n acht kilometer aan één stuk. Op vakantie hebben we door steden gewandeld, soms wel dertien kilometer op een dag – zonder pijn! Ik heb zelfs geklommen en geklauterd in een natuurpark, iets wat ik me een jaar geleden niet had kunnen voorstellen.”
Miriam is inmiddels weer op haar racefiets gestapt en heeft krachttraining opgepakt. “Eigenlijk kan ik alles weer. En als het een keer terugkomt, weet ik wat ik moet doen. Dat leer je in de Pijn Reset Community: waar zitten jouw valkuilen, hoe werkt het brein en hoe draai je dat om?”
Een totaalreset: niet alleen fysiek, maar ook mentaal
Het programma heeft niet alleen haar pijn aangepakt, maar haar hele leven verbeterd. “Ik heb mijn leefstijl aangepast: slaap, beweging, voeding, ademhaling – alles. Ik voel me niet alleen pijnvrij, maar ook fitter, vitaler en energieker. Ik ben zelfs positiever. Twee jaar geleden zag ik het echt niet meer zitten, maar nu? Ik ben dankbaar voor die moeilijke periode, want zonder die ervaring was ik niet waar ik nu ben.”
Jij kunt dit ook
Miriam’s verhaal laat zien dat pijn niet het einde hoeft te zijn. Door anders naar pijn te kijken en actief met je brein en lichaam aan de slag te gaan, is herstel mogelijk. Het is geen quick fix, maar een proces waarin je leert hoe je lichaam en brein samenwerken.
Wil jij ook ontdekken hoe je jouw chronische pijn kunt resetten? Lees De Oplossing voor Pijn en sluit je aan bij de Pijn Reset Community. Samen werken we stap voor stap aan een pijnvrij leven.
